good morning here🌞 good evening japan🌛
I have changed my diet

to improve my physique and performance, protein and antioxidant fruits are the base and coffee for an energy shock. Sailing helps also because being shirtless at sea helps you get more vitamin D through the skin.
Have a good night 😊 oyasuminasai
おはようございますこんばんは日本
私は体格とパフォーマンスを改善するために食事を変更しました。タンパク質と抗酸化フルーツはエネルギーショックのベースとコーヒーです。 海で上半身裸になると、皮膚からより多くのビタミンDを摂取できるため、セーリングも役立ちます。
おやすみなさいおやすみなさい