数年前、ハーバードでマインドフルネスを研究していた友人に勧められて、一時期瞑想にハマっていたことがあった。最初はなんだか

胡散臭いと思ったし、1、2回やってみてもあまり効果を感じなかったが、数週間継続してみると、確かに心が落ち着くような気がした。数ヶ月続いたが、それからいろいろで忙しくなり、瞑想自体はやらなくなった。しかし呼吸に集中することや、頭の中で堂々巡りしている思いを手放すこととか、その頃に学んだテクニックを今でも日常生活に使っている。今や瞑想のスマホアプリもあるし（なんとなく矛盾しているような感じは否めないが……）、敷居が低くなっているので、ストレスと抱えている方はぜひ一度試してください。