覚えておくべき重要なこと：最初に自分の世話をすることは利己的ではありません-それは必要です。 あなたのカップがいっぱいで

なければ、他の人のカップをいっぱいにすることは期待できません。 他人の世話をしたいのなら、私たちは自分自身の世話をしなければなりません。

Something important to remember: taking care of yourself first is not selfish - it's necessary. You cannot expect to fill someone else's cup if yours isn't full. We have to take care of ourselves if we want to take care of others.