平日は忙しすぎるので、毎週日曜日は仕事の昼ご飯を作って置きます。
同僚はいつも持ち帰りを買って食べていますが、それはたい

ていピザやフライ食べ物だから、それはヘルシーじゃないと思います。

同じ材料をいつも使っています。ランチは鶏肉と野菜とご飯です。
オーブンに入れる前に、鶏肉に醤油とはちみつとオリーブオイルとスパイスを置きます。それから、1時間ぐらい焼きます。

少し時間だけもかかるし、仕事で冷蔵庫と電子レンジもあるので、食事の用意は簡単で便利ですね。