鍛えてるので一日食べるべきエネルギ、たんぱく質、カリウムなど、全てのことを自分の体に合わせて計算するExcelファイルを

作っておきました。😊

そこに普通の米の栄養成分を書きましたが、昨日買った無洗米の秋田こまちの情報を入れたら、びっくりすることを見つけました。😵

この米は、エネルギ、たんぱく質、炭水化物と脂質が普通の米の３倍です。😱😱😱😱😱

普通の米の情報を間違ってない入れたのかな。🤔

３倍は本当に凄いですね。日本人の皆さんは凄い栄養のある米を食べてますね。😯

これから買う日本の米の栄養成分も知りたくなりました。😁

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Comments

Yu 2020.09.11 00:39

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鍛えてるので一日食べるべきエネルギ、たんぱく質、カリウムなど、全てのことを自分の体に合わせて計算するExcelファイルを作っておきました。

鍛えてるので一日に食べるべきエネルギー、たんぱく質、カリウムなど、全てのことを自分の体に合わせて計算するExcelファイルを作っておきました。

この米は、エネルギ、たんぱく質、炭水化物と脂質が普通の米の３倍です。

この米は、エネルギー、たんぱく質、炭水化物と脂質が普通の米の３倍です。

普通の米の情報を間違ってない入れたのかな。

普通の米の情報を間違って入れたのかな。
chieko 2020.09.11 00:45

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アナンさん凄いですね✨私は米の栄養成分なんて考えたことなかったです😳
miho hatake 2020.09.11 00:45

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これは精米100gについての栄養素だから、炊いたら変わるよ。精米100gと、お米100gは全然違う。普通のお米が何を意味するのか分からないけど。。。私にとってはあきたこまちは普通のお米。
EMI 2020.09.11 00:53

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精米100gを炊くと炊き上がったごはんは220gです。この栄養価は炊き上がりごはん220gのエネルギーやたんぱく質になります。
miho hatake 2020.09.11 00:58

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https://www.ja-fc.or.jp/kids/great/nutrition.html ここのサイトに、炊いた後の栄養素が乗ってたよ。あと調べたら、画像のお米は日本のお米の平均的な栄養素みたい。 It's just average to Japanese rice nutrients.
アナン亜南 2020.09.11 01:45

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@miho hatake いい情報、ありがとうございます。普通の米といえば、今まで使ってたインドの米のことです。😊
アナン亜南 2020.09.11 02:00

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@EMI へー、ありがとうございます。この情報が欲しかったです。炊いたあと、何グラムになるかを知りたかったです。今日試してみます。😊
アナン亜南 2020.09.11 02:01

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@chieko あはは、最近ちょっと栄養成分を見てます。😁
アナン亜南 2020.09.11 02:01

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@Yu 直してくれてありがとうございます😊
Saki 2020.09.11 05:47

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さすが、エンジニアですね😳 ジムに、筋肉量を調べたりする機械はありませんか？定期的に調べると、楽しいしがんばりたくなります。
アナン亜南 2020.09.11 06:05

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@Saki はい、あります。ジムを始める前、登録したとき、体の色々なことをはかっておきました。だから、今、何をどれぐらい食べるべきか、わかってます。それのExcelファイルを作っておいて、参考してます。😁 Excelはエンジニアのことじゃないけど、役に立つソフトウェアですね。😎
Saki 2020.09.11 06:53

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@アナン亜南いいですね。アナンさんのまじめなところが、ダイエットにも生かされていますね😄
アナン亜南 2020.09.11 06:57

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@Saki 😁

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