やっぱり 睡眠が一番ですよね。💡健康的な生活は睡眠から始まりますよね。↗ 睡眠が足りないと ストレスが高くて コーヒーと

かを飲みすぎて カロリーが高い食べ物を食べちゃって 運動する時間がなくなって 一日中疲れっているんです。そのせいで 何もエネルギーとかやる気が出なくなりました。

それに 睡眠が足りないと 体調が悪くなり (例えば 頭が痛い それとも 胃炎など) 週末でも疲れていると 何もしたくなくて 友達でもあまり連絡できないと ずっと落ち込んでいます。

このように悪循環になりましたよね。 ⤴⤵

なので 毎晩 早く寝ることにします。 皆さんも 睡眠が大切ようにして下さいね! 🍀🌞