もう死にたい。自殺したい。





…って言ってる人に何を言いますか？これを読んだなら最後まで読んでほしいです。

昨

日ハロートークで誰かと喧嘩した。「たまに死にたいと思ってる」っていう投稿に「自殺する人は臆病者です」みたいなことを誰かが言って、自分は何も言わずにはいられなかった。

それで色々考えた。みんなは落ち込んでる人やうつ病がある人にどうやって対応するのかわかってるのかなって思った。

「大丈夫だよ！」

「元気出して！」

「前向きなろう！」

「ポジティブに生きよう！」

「前に進もう！」

とかは言わないほうがいいです。いい意味と目的で言ってるかもしれないけど、その表現だと相手は自分が感じてることを否定されてるって勘違いする可能性があります。

彼らも別に落ち込みたいわけじゃないし、悲しい状態のままでいられたくないはずです。

彼らも

「大丈夫になりたい」

「元気を出したい」

「前向きになりたい」

「ポジティブに生きたい」

「前に進みたい」

ただ、今の状態と色んな事情で、それはできない。

だったら彼らに何を言えばいいですか？

何も言わなくていいです。でも彼らの話を聞いてください。聞いてあげることだけは十分です。彼らの中では色んな悩みを抱えてるから、それを吐き出させてください。

たまに何も言わない人がいるけど、その場合は「悩みとかがあれば、教えてね！」とか「話したいなら声をかけてね！」とかは1番です。彼らは一人じゃないって感じさせてください。

もし、彼らが思ってることと感じてることを話してくれたら、彼らの気持ちを否定する表現をできれば言わないほうがいいです。「それは辛いね」とか「それは大変だね」とか他の共感が表せる言葉を使ってください。でもアドバイスとかはしないほうがいいです。

「本当に自殺する人は何も言わない」っていう考え方もやめてほしいです。彼らが感じてることは本物です。もし、どこかで落ち込んでるみたいな人がいれば声をかけてください。

あと、これは自分が思ったことだけじゃないです。全部カウンセリングの授業で習いました。

今コロナのせいで、色々大変だから落ち込んでる人も増えてるみたいです。だからこそ優しさを優先しないといけない！

リアルかオンラインか何かを言う前に相手は何を感じるのかちゃんと考えよう！

お互いを見守ろう！

もっと優しい世界を作ろう！